Nazwa

Kcal

Węglowodany

Białko

Tłuszcz

Agrest

41

11,8

0,8

0,2

Ananas

54

13,6

0,4

0,2

Ananas, plastry w syropie

84

21

0,4

0,1

Ananasy, dżem niskosłodzony

157

38,6

0,2

0,1

Arbuz

36

8,4

0,6

0,1

Awokado

160

7,4

2

15,3

Babka biszkoptowa

340

67,1

8,2

4,3

Bagietki francuskie

282

60,1

7,9

1,7

Bakłażan

21

6,3

1,1

0,1

Baleron gotowany

244

0,9

15,1

20,2

Banan

95

23,5

1

0,3

Baranina, łopatka

284

15,6

25

Baranina, udziec

232

18

18

Barszcz czerwony zabielany

32

3,3

2

1,4

Barszcz ukraiński

54

6,5

2,1

2,7

Barszcz ukraiński mrożony

28

7,1

1,6

0,2

Barszcz z boćwiną

29

2,5

1,5

1,7

Baton Bounty

448

56,7

4,2

25,2

Baton Mars

451

68,9

3,6

18,2

Baton Milky Way

448

71,8

3,6

16,2

Baton Snickers

497

52,6

9,7

28,9

Baton szynkowy z indyka

143

0,1

14,9

9,3

Baton Twix

483

64,2

5,3

23,2

Baton z kurczaka

144

0,1

16,7

8,6

Befsztyk bity wiejski

258

1,6

19,4

19,6

Białko jaja kurzego

49

0,7

10,9

0,2

Bigos

119

3,9

5,1

9,9

Bitki wieprzowe

195

2,6

10,4

16,1

Bitki wieprzowe w jarzynach

198

4,3

10,7

16

Bitki wołowe

102

2,4

13,6

4,3

Bitki wołowe w jarzynach

116

6,6

14,3

4,4

Bliny ziemniaczane

257

23,6

5,6

16,3

Boćwina

17

5,5

2,1

0,5

Boeuf Strogonow

220

3,7

19,5

14,3

Bób

66

14

7,1

0,4

Brokuły

27

5,2

3

0,4

Brokuły mrożone

24

4,7

2,7

0,4

Brukselka

37

8,7

4,7

0,5

Brukselka mrożona

36

8,4

4,5

0,5

Brukselka z wody

110

12

4,2

7,1

Bryzol wołowy z polędwicy

252

1,4

24,6

16,6

Brzoskwinia

46

11,9

1

0,2

Brzoskwinie w syropie

73

18,2

0,4

0,1

Brzoskwinie, dżem niskosłodzony

155

38,3

0,5

0,1

Buchty drożdżowe

303

45,6

6,2

11

Budyń z mięsa i makaronu

171

23,1

10,6

4,4

Bułka tarta

347

77,6

9,7

1,9

Bułki grahamki

258

56,9

8,2

1,7

Bułki kajzerki

296

59,4

7,5

3,6

Bułki maślane

326

61,8

7,7

5,9

Bułki pszenne zwykłe

272

58,5

7,3

1,5

Bułki wrocławskie

293

57,4

7,2

4,4

Burak

38

9,5

1,8

0,1

Buraki mrożone, puree

34

8,6

1,6

0,1

Buraki z jabłkami

69

10,3

1,5

3,3

Buraki zasmażane

83

8,7

1,6

5,5

Buraki ze śmietaną

68

8,8

1,8

3,6

Cebula

30

6,9

1,4

0,4

Chałki

333

61,6

7

7

Chipsy bekonowe

537

52,2

5,9

38

Chipsy paprykowe

549

50,4

6

40

Chipsy solone

552

49,9

5,6

40,7

Chleb baltonowski

246

55,9

5,9

1,5

Chleb chrupki

353

78,9

8,7

2,4

Chleb Graham

226

49,4

7,6

1,7

Chleb mazowiecki

248

56,3

6,3

1,4

Chleb mieszany słonecznikowy

246

49,2

6,4

4,5

Chleb mieszany sojowy

231

49,6

6,8

2,7

Chleb praski

244

56,2

5,7

1,3

Chleb pszenny

249

56

6,8

1,4

Chleb staropolski

219

50,5

5

1,7

Chleb wiejski

239

55,1

5,8

1,3

Chleb zwykły

245

57

5,4

1,3

Chleb żytni jasny

241

57,1

4

1,3

Chleb żytni jasny mleczny

253

58,3

4,8

1,8

Chleb żytni pełnoziarnisty

237

53,9

6,7

1,8

Chleb żytni razowy

223

51,5

5,6

1,7

Chleb żytni razowy na miodzie

234

54,2

5,3

1,6

Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem

244

50,5

7,9

3,7

Chleb żytni wileński

225

52,3

4,4

1,5

Chrupki kukurydziane

352

78,9

8,9

3

Chrzan

67

18,1

4,5

0,6

Ciastka francuskie ze śliwkami

432

44,8

5

26,8

Ciastka Karpatki

449

39,1

4,7

30,9

Ciastka Napoleonki

348

43,6

5,9

17

Ciastka tortowe z owocami

276

47,2

3,2

9

Ciasto drożdżowe

290

47,7

7,4

8,2

Ciasto kruche podstawowe

429

49,9

5,2

23,8

Ciasto naleśnikowe bez piany

174

28,4

5,9

4,3

Ciasto naleśnikowe biszkoptowe

187

25,5

8,3

6

Cielęcina w potrawce

103

4

13,5

4

Cielęcina, łopatka

106

19,9

2,8

Cielęcina, sznyclówka

105

20,5

2,4

Cielęcina, udziec

108

19,9

3,1

Coca Cola

42

10,4

Cukier

405

99,8

Cukierki irysy

421

76,1

4,3

10,7

Cukierki krówki

421

76,1

4,3

10,7

Cukinia

15

3,2

1,2

0,1

Cykoria

21

4,1

1,7

0,2

Cytryna

36

9,5

0,8

0,3

Czarne jagody

45

12,2

0,8

0,6

Czarne porzeczki, dżem niskosłodzony

152

39,6

0,5

0,1

Czarne porzeczki, dżem wysokosłodzony

251

63,9

0,5

0,1

Czekolada biała

530

51

7,7

38,4

Czekolada deserowa

531

64

5,3

28,9

Czekolada gorzka

554

56,6

6,7

34,3

Czekolada kawowa

526

62,7

5,5

29

Czekolada mleczna

549

54,7

9,8

32,8

Czekolada mleczna z orzechami laskowymi

539

57,3

8,6

30,9

Czekolada nadziewana

450

68,8

3,9

17,6

Czereśnie

61

14,6

1

0,3

Czosnek

146

32,6

6,4

0,5

Ćwikła

41

10,2

1,6

0,1

Daktyle suszone

277

74

2

0,4

Delicje szampańskie

327

52,8

4,1

11,2

Deser ryżowy jabłkowy

134

23,9

2,8

3

Deser ryżowy waniliowy

133

23,5

3

2,9

Deser twarogowy termizowany kakaowy

156

11,2

13,9

6,2

Deser twarogowy termizowany truskawkowy

170

18,3

11

5,8

Dorsz świeży

78

17,7

0,7

Dorsz świeży, filety bez skóry

70

16,5

0,3

Dorsz w jarzynach

117

3,9

15,6

4,9

Dorsz wędzony

94

22,1

0,5

Dorsz z rusztu

172

0,6

22,1

9,1

Dorsz, filety po grecku

152

4,6

10,6

10,8

Dorsz, filety smażone panierowane

273

14,6

19,1

15,8

Dorsz, kotlet mielony

260

10,9

14,9

17,8

Dorsz, pulpety

112

8,8

14,2

2,6

Dorsz, sałatka

187

7,2

9,8

13,9

Dynia

28

7,7

1,3

0,3

Dynia z pomidorami

44

6,5

1,2

2,4

Dynia, pestki

556

18

24,5

45,8

Eklerki z bitą śmietaną

317

33,5

5,8

18

Fasola biała, suche nasiona

288

61,6

21,4

1,6

Fasola cięta konserwowa

16

4,5

1,5

0,2

Fasola szparagowa

27

7,6

2,4

0,2

Fasolka flageolet konserwowa

61

15

6,3

0,2

Fasolka po bretońsku

141

15,9

8

6,6

Fasolka szparagowa

97

10,3

2,9

6,9

Fasolka szparagowa mrożona

24

6,8

2,2

0,2

Figi suszone

290

78

3,6

1,2

Flaki

84

16

2,2

Flądra świeża

83

16,5

1,8

Galaretka z nóżek wieprzowych

202

0,8

16,9

14,9

Gęś, tuszka

339

14,1

31,8

Gołąbki z mięsem i ryżem w sosie pomidorowym

108

10

3,6

6,7

Grejpfrut

36

9,8

0,6

0,2

Groch, suche nasiona

293

60,2

23,8

1,4

Groszek zielony

75

17

6,7

0,4

Groszek zielony konserwowy

63

15,8

4,9

0,2

Groszek zielony mrożony

72

16,3

6,4

0,4

Groszek zielony z masłem

100

9,3

3,7

6,8

Gruszka

54

14,4

0,6

0,2

Gruszki w sosie waniliowym

151

34,8

1,6

1,1

Gulasz wołowy

148

2,6

14

9,2

Halibut biały świeży

98

20,1

1,9

Herbata bez cukru

0,1

Herbatniki

437

76,8

8,2

11

Herbatniki Corso

440

67,1

5

17,2

Herbatniki kakaowe

474

62,9

6,9

22,3

Herbatniki kokosowe

473

59,8

6,4

25,2

Herbatniki sezamowe

503

55,7

8,1

28,6

Herbatniki w czekoladzie

489

63,1

6,3

24

Herbatniki z cukrem

460

70,7

6,7

17,2

Herbatniki z nadzieniem czekoladowym

497

57,3

5,5

27,9

Herbatniki z nadzieniem owocowym

389

58,6

3,8

16,1