Monodieta

Dieta kapuściana jest monodietą, czyli dietą bazującą na jednym produkcie. Zasadą tej diety jest zjadanie przynajmniej raz dziennie zupy z kapusty. Zupę można jeść w dowolnych ilościach oraz o dowolnej porze dnia zamiast innych produktów. Dieta wyklucza pieczywo, produkty mączne, sól i tłuszcz. Należy pić dużo wody, soków owocowych i warzywnych, niesłodzonej herbaty, kawy i mleka 0%.

Polecamy: Jak walczyć z podjadaniem

Więcej plusów czy minusów?

Dieta kapuściana jest pozbawiona wielu niezbędnych dla organizmu człowieka składników: białka, tłuszczu, a także niektórych witamin (witamin z grupy B, rozpuszczalnych w tłuszczach) oraz składników mineralnych (głownie: wapnia, cynku, żelaza). Monodieta oznacza, że prawdopodobieństwo wystąpienia niedoborów pokarmowych jest ogromne. Szybki spadek masy ciała wynika głównie z odwodnienia organizmu. Zanim sięgniesz po tę dietę, weź pod uwagę, że będziesz osłabiony. Dieta ta jest bardzo monotonna, co znacznie zwiększa chęć sięgania po niedozwolone produkty. Ponadto nie uczy prawidłowych nawyków żywieniowych.

Dieta ta kończy się efektem jo-jo.

Zobacz także: Czym zastąpić tłuszcz w posiłku?